コーヒーには、私たちの心身にさまざまな良い影響を与える成分が含まれています。代表的なのが カフェイン と ポリフェノール（クロロゲン酸） です。

1. 覚醒作用と集中力向上

カフェインには、脳を刺激し、眠気を覚ます作用があります。仕事や勉強の前に飲むことで、集中力や注意力が高まり、作業効率が向上します。

2. 抗酸化作用とアンチエイジング

コーヒーに含まれるクロロゲン酸は強い抗酸化作用を持ち、体の老化を抑える働きがあります。活性酸素を抑え、肌の健康維持にも役立ちます。

3. 代謝を促進しダイエットサポート

カフェインには脂肪の燃焼を助ける働きがあり、運動前に飲むとエネルギー消費が高まります。適量ならダイエットのサポートにもなります。

4. リラックス効果

コーヒーの香りにはリラックス効果があり、ストレス軽減や気分転換に効果的です。適度なコーヒータイムは心を落ち着ける時間にもなります。

5. 生活習慣病予防

適量のコーヒーは、2型糖尿病や心血管疾患のリスクを下げるといわれています。特にブラックコーヒーは健康維持に役立つでしょう。

ただし、飲み過ぎはカフェイン依存や胃の不調を引き起こす可能性があるため、1日3〜4杯程度を目安に楽しむのが理想的です。

【珈琲リラックスアカデミー】
　珈琲リラックスアカデミーは、珈琲と共に大人のための心身のリラックス法を学び、実践できる場所です。

【焙煎所 大岩珈琲】

　静岡県富士宮市大岩８８２−１

【営業】
　日ー木、13ー19時